[...] karte zdrowia sportowca, lekarz podbil mi ze jestem zdolny, potem na następnym badaniu ze tez zdolny a potem cos mu sie humor popsul i wyslal mnie na echo serca, zrobilem i wszystko dobrze, daje mu wyniki, cos pomruczyl pod nosem i wyslal mnie na drugie echo serca, zrobilem i tez wszystko dobrze. I potem ze jestem niezdolny bo jest [...]
Jako, że muszę odstawić temat na długi czas (urodziło mi się kolejne dziecko - mniej czasu na wszystko ;/) to chcę zuzyć to co mam do PCT. Generalnie ostało mi się ok 15 tab Nolvadexu oraz ok 13 tab Arimidexu. Generalnie mogę dokupić Nolvy ale wolałbym zuzyć wszystko co mam bo nie chce wyrzucać skoro za to zapłaciłem. Więc tak, chcę zrobić pct [...]
[...] Zalac wrzatkiem, pod koniec parzenia torebki wycisnac, nastepnie rozerwac i fusy do szklanki wrzucic. Jako ze w szklance jest masa cennego ziela z ktorego zapewne nie wszystko udalo sie uzyskac w czasie parzenia, daje szanse mojemu zoladkowi i ostatnim lykiem pochlaniam wszystko: fusy i bazylie. Po ok. 0,5 od spozycia wystepuje efekt ala [...]
witam wszystkich. Jakis czas temu wazylem jakies 130 kg, na chwile obecna waze 85 kg przy wzroscie 186, wszystko na samej "diecie" i tu zaczal sie problem... Mam strasznie chude rece, nogi i ogolnie reszte ciala, wszystko procz brzucha. Mam duzy, wiszacy, otluszczony brzuch ktory psuje mi cala sylwetke i wyglada smiesznie. I tu moje pytanie. co [...]
[...] Reszta - do 60%, to były węgle. Z tych wyliczanek wyszło mi też, że zjadałam ok. 1300kcal. Zaczęłam zwiększać na razie do 1400 – po miesiącu sprawdziłam wagę i wymiary – wszystko stoi w miejscu. Miotam się. Mój cel: przede wszystkim chcę czerpać przyjemność i korzyści z ruchu – przy siedzącej pracy to konieczność. Poprawić jakość ciała, [...]
[...] powyżej. Bo z boksu nie zrezygnuję, bieganie to podstawa kondycji ale właśnie chodzi o tą siłownię... 3x może 4 w tygodniu... Chodzę do szkoły, więc ciężko mi jest w sumie wszystko pogodzić. Robiłem tak przez teraz ok 5-7 msc, że po szkole siłownia, po siłowni, boks... A teraz najważniejsze w sumie pytanie co do suplementacji... Bo na spalanie [...]
[...] wiek:18lat Śniadanie: platki owsiane 100g jajka około 210g pomidor,papryka,ogorek duzo:) robie z tego taki omlet przed treningiem: ryz bialy 100g mieso z uda kurczaka 200g wszystko gotowane po treningu : ryz bialy 100g mieso z uda kurczaka 200g wszystko gotowane:D posilek IV: ryz ewentualnie makaron 100g tunczyk(2 razy w tygodniu) inna i tu [...]
[...] cykl HST, tak na prawdę dopiero dzisiaj dowiedziałem się na czym polega ta metoda treningowa, po przeczytaniu kilku artykułów, sam zacząłem układać HST pode mnie. Jednak nie wszystko do końca zrozumiałem, a i trochę się nad tym pomęczyłem i pomęcze, nie chcąc by moja praca poszła na marne, chce rozwiać kilka moich niejasności i dać wam mój [...]
[...] przerwami. myślałem nad tym żeby zarzucić coś innego żeby organizm nie przyzwyczaił się ale nie wiem czy można mówić tutaj o przyzwyczajeniu do danego supla. Jak możecie to podajcie co mógłbym innego wziąć myślałem nad nitrobolonem albo pro reactor 3. co o tym myślicie? czy wszystko będzie ok jak bym zarzucił CP. Dieta jest wszystko wporzo.
[...] sos: łyżka octu ryżowego, łyżka oliwy, mieszanka ziół zadatkowych, odrobina bazylii. Przygotowanym sosem polać sałatkę, wymieszać, znów polać, znów wymieszać. Ułożyć wszystko ładnie na talerzyku i podać znajomym lub ukochanym. Efekt murowany!!! Mam nadzieję, że to co napisałem jest zrozumiałe. Hehehe - z gotowaniem wychodzi mi chyba [...]
Ponizej zamieszczam pokarmy ktore zawieraja duża ilosc bialka na 100g. - Baranina (mieso z barana) :D na 100g- 18 g bialka - mieso z bazanta 22g - befszytk wiejski 20g -białko jaja z kurzego 10g -bitki wieprzowe 10 g -bitki wolowe 14 g -boczek wieprzowy 10g białka i troche tłuszczów jest bo na 100 g 53:D -Boeuf strogonow [...]
[...] Was. Zaczne od tego ze odkad pamietam jestem na diecie, raz jem po 500 kcal dziennie przez dlugi okres czasu i porafie duzo schudnac a potem znowu na odwrot sie obzeram jem wszystko, nie patrzac na kalorie. Wiem ze to chore. Mam tez kompulsywne napady objadania sie jak zaczne to nie potrafie skonczyc i zawsze sobie mowie a to od jutra koniec z [...]
[...] w trzecim tygodniu. Wszystko pięknie ładnie, coś się tam kręci, pompa jest, waga, siła poszły w górę tylko jest jeden problem. Za***iśćie wykręca kichy, obudze się rano wszystko ok, zjem śniadanie, łykne tabsa i po 20 minutach mam niezłe jazdy. Brzuch wykręca, do tego niedobrze (nie rzygam). Mogłby ktoś coś polecić bo szkoda kończyć cykl [...]
[...] co sądzicie o tym co przedstawie poniżej. Wiem że jest milion postów podwieszonych i 50 milionów pytań z odpowiedziami, ale po którymś z kolei dniu czytania całego forum wszystko zaczyna się gmatwac, jeden expert przeczy drugirmu (tzn nie bezpośrdnio) jeden zaleca taki trening jeden taki, więc człowiek ma prawo się pogubic. Może poprostu [...]
[...] ale dalej nie wiem(tyle tego jest) mam zamiar zrzucić z 5 kg, juz zaczołem ćwiczyc na siłowni, pokierowali mnie tu zebym ułożył sobie diete. I nie mam pojęcia jak to się to wszystko przelicza o której zreć i co zr...i ile zre... jak komuś się nudzi mógłby ułożyć mi jakąś diete i odrazu co w jaki dzień jeść i ile.Ja nie mam głowy do takich [...]
Poniżej zamieszczam wszystko o piciu czerwonej i zielonej herbaty. Czerwona- Zawarte w herbacie związki aktywują enzymy pokarmowe do wydzielania soków trawiennych oraz pobudzają pracę jelit. Właściwości te wpływają na metabolizm tłuszczowy, zmieniając ilość tłuszczu w tkance podskórnej. Inne- skutecznie walczy z nadwagą (zwana "zabójcą [...]
Do założenia tego tematu skłonił mnie pewien post jednej z naszych forumowiczek. Nigdy nie można powiedzieć, że wie się już wszystko w danej dziedzinie i warto swoją wiedzę uzupełniać. Jednym ze sposobów poszerzania swojej wiedzy oraz umiejętności jest merytoryczna dyskusja na określony temat. Dlatego chciałbym zapoczątkować cykl takich tematów, [...]
[...] do zyczenia. Nie pomogly sumplementy tabl. ktore w polaczeniu z kawa i aspiryna mialy chamowac apetyt. Nawet amfetamina sie nie spisala. Po okresie niejedzenia zaczalem jesc wszystko co wpadlo mi w rece. Nie pozostalo mi nic innego jak zarejestrowac sie ulozyc diete i sprobowac schudnac z glowa. Wiek 21lat mam 178cm wzrostu waze 83kg z tym ze [...]
[...] oczywiscie dostosowany do mnie i do mojej siły. Od trzech tygodni trenuję ogólno rozwojówkę typu pompki, przysiady brzuszki. To wszystko 3 x w tygodniu - pon, śr, pią. Od przyszłego tygodnia planuję dołożyć HIT dwa 2 x w tyg. wtor, sob. Spać wybieram się około 23:00 Proszę o opinie na temat mojej [...]
[...] towar chwali. Może mi pomożecie jakiego producenta wybrać? Bcaa , HMB , Glutamina , kwasy omega , witaminki, Beta alanina , białko. Mam odżywkę z glutaminą i bcaa hi tec protein, lecz jednak będę wszystko osobno brał podobno daje lepsze efekty. Dużo pozytywów czytałem o OSTROVI a z tego co widzę wszystko mozna u nich kupić.Pozdrawiam Krystian
Jak nie teraz to kiedy! Pomoc przy redukcji
